TAICHIFORME
Taichichuan Qi-Gong Méditation
Les pratiques
TAICHIFORME : ... quand le physique et le mental s'unissent
Similitudes et différences entre le taichichuan et le Qi Gong
Tai Chi Chuan
C'est en observant la souplesse et la fluidité
d'un serpent face à la " rigidité " d'un oiseau
qu'un ermite chinois du nom de Zhang
Sanfeng (1127-1279) a eu la révélation des
grands principes du Tai Chi Chuan. Il combine
alors des mouvements de gymnastique
taoïstes (taoyin) avec des techniques martiales: le Tai Chi Chuan, initialement transmis de
maître à disciple, devient rapidement une
tradition...
O
r
i
g
i
n
e
Le Tai Chi est à la fois un art martial, un art de
santé et un art spirituel. Globalement, il s'agit
d'un art de l'harmonie entre l'Homme, la Terre
et le Ciel. L'objectif du Tai Chi ? Lutter contre
le stress, se débarrasser de ses peurs, mieux
vivre les périodes difficiles et favoriser le
calme dans toutes les circonstances...
Le Tai Chi est aussi, intrinsèquement, un art martial :
les mouvements lents et fluides servent
autant à se défendre qu'à rechercher le point
de déséquilibre de son partenaire. Cet art
martial enseigne le respect de soi et de l'autre,
mais aussi l'ouverture d'esprit et l'adaptabilité
face à la nouveauté !
De quoi
s’agit- il ?
Le Tai Chi est un art très codifié. Pour s'y
mettre, il est nécessaire de mémoriser les 108
mouvements qui s'apprennent en 3 ans avec un cours par semaine, cela avec le taichichuan forme YANG de Maitre TUNG. Un vingtaine de ces 108 mouvements sont repris plusieurs fois mais dans des enchainements différents. Puis les années suivantes vous découvrirez la forme rapide, l'épée, le sabre , l'éventail sans oublier le Tuishou qui est une pratique à 2, un exercice complémentaire à l'apprentissage des enchainements à mains nues , qui prépare également au combat sans règles.
En
pratique
QI Gong
Le Qi Gong " thérapeutique " est né en 527 av.
J-C grâce à Da Mo, un moine indien. Lorsque
Da Mo arrive dans le célèbre temple de Shao
Lin (en Chine), il trouve les moines tellement
affaiblis et en mauvaise santé qu'il met au
point un système d'entraînement mélangeant
le yoga indien avec les principes spirituels du
taoïsme – le Qi Gong !
Le Qi Gong est considéré comme l'un des 5
piliers de la médecine traditionnelle chinoise,
avec l'acupuncture, les massages, la
pharmacopée et la diététique. Le Qi Gong se
définit comme un ensemble de techniques qui
consistent à tonifier et à faire circuler le Qi
(l'énergie du corps, prononcez " tchi ") le long
des méridiens, à travers les articulations et les
organes internes. Le Qi Gong harmonise la
circulation sanguine et la circulation des
énergies grâce à des postures, des massages
et des exercices respiratoires.
Le Qi Gong est très proche du yoga indien : la
séance alterne des postures statiques avec
des enchaînements très courts (exécutés
lentement ou rapidement), il faut se
concentrer sur sa respiration, et il y a souvent
une narration qui donne un aspect poétique à
la pratique. Il n'est pas nécessaire de
mémoriser des enchaînements complexes, et
la séance dure généralement une heure.
Similitudes et différences
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Le Tai Chi et le Qi Gong sont tous les deux des " arts internes " qui utilisent le corps et travaillent sur la lenteur, la respiration et l'harmonisation du " Qi ".
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Il est à noter que le Tai Chi et le Qi Gong s'inspirent tous les deux des philosophies taoïste, confucianiste et bouddhiste.
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Le Qi Gong est un art-santé : les techniques visent à renforcer les différents organes et à prévenir les maladies. Le Tai Chi est plutôt un art tourné vers le développement personnel : il nous apprend à garder notre calme, à mieux gérer notre stress, à mieux vivre nos émotions fortes...
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Le Tai Chi se définit comme une pratique généraliste : il s'agit de travailler le corps dans sa globalité. A contrario, le Qi Gong est plus spécialisé : les techniques visent à renforcer des organes spécifiques.
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Très codifié, le Tai Chi nécessite la mémorisation de postures et d'enchaînements spécifiques, ce qui demande du temps, et de la patience. Le Qi Gong est moins exigeant en terme de mémorisation. Les deux disciplines nécessitent toutefois une pratique régulière...
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Le Tai Chi Chuan et le Qi Gong n'exigent aucune tenue particulière et il n' y a pas de contre-indications : il reste accessible aux personnes âgées ainsi qu'aux femmes enceintes.
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