NOUVEAU CETTE SAISON

QI GONG SANTE

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Cours de QI GONG – Association TAICHI FORME

Programme 2026/2027

Enseignant Vincent Bagard

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Ce cours de Qi Gong visera à rendre autonome les participants par rapport à la prévention et au maintien de leur santé. Il ne proposera pas de formes à proprement parlées, c’est-à-dire des enchainements de mouvements à retenir mais plutôt des protocoles d’expériences sensorielles spécifiques à visé préventive qui s’articuleront autour de trois grands axes. Ce cours visera plutôt la répétition et l’acquisition des protocoles que leur démultiplication. Le but étant pour le participant d’intégrer des gestes faciles à reproduire à la maison.

1/ Qi Gong des Six Sons thérapeutiques favorisation la régulation émotionnelle : ce Qi Gong nous propose un voyage intérieur dans lequel la vibration de la voix mais aussi les couleurs nous guident à la rencontre des forces vitales que l’Univers a imprimé en nous. La spécificité de la proposition est l’utilisation de la la vibration du violon Alto à la fois pour guider la conscience et intensifier l’effet de drainage. Au fil de ce voyage, nous rééquilibrons nos émotions en créant de l’espace intérieur, nous nous sentons dans un état plus léger, plus fluide par le drainage profond des organes que permet ce travail à travers de nombreuses étapes. Ce Qi Gong se déroule principalement assis mais également debout pour la phase de mouvement. C’est un travail qui combine méditation et mouvement. Il a un effet de drainage sur les organes et participe à la régulation émotionnelle. Il peut être utile à tout à chacun. En fin d’année, le participant sera autonome pour pratiquer ce Qi Gong en maitrisant les 6 sons et les 6 mouvements associés. Il pourra agir sur : l’impatience, la tristesse, la colère, la peur, la rumination, et l’hyperémotivité. 

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2/ Automassage d’activation générale favorisation la régulation hormonale et sanguine. Ce protocole totalement novateur mis au point par l’enseignant combine automassage et mouvements des jambes. Il sera pratiqué assis à chaque séance. L’intérêt de cet exercice dynamique est d’accroitre le retour veineux au niveau des jambes vers le centre tout en drainant vers le ventre le surplus d’énergie mentale. C’est un protocole de santé très utile et facile à appréhender favorisant la régulation hormonale chez les femmes comme chez les hommes.

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3/ Qi Gong du Wudang visant une activation globale du corps. Ce Qi Gong enseigné par le duo Maitre Ming Yu et son assistante Fengqin en France construit l’unité corporelle du bas vers le haut. Le système Wudang est sans doute une des propositions les plus intelligentes de mobilisation du corps humain dont l’expérience est d’ailleurs à l’origine du Qi Gong.  Qu’est-ce qu’un mouvement en harmonie avec la nature du corps ? Comment réaliser un mouvement sans contrôler le corps avec le mental ? Ces questions sont essentielles dans l’approche Wudang. Les mouvements de pieds et de chevilles sont les points de départ de maitrise de mouvement très simples mais à fort effets énergétiques sur le corps. Nous enseignerons ici un protocole de base.

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4/ Postures statiques ou l’art de nourrir la vie. Dans un monde où tout s’accélère, les postures statiques constituent un travail formidable et à découvrir. Bien qu’elles puissent souvent apparaitre comme difficiles, leurs effets sur la santé ont été démontré par de nombreuses études chinoises. Elles déclenchent un processus continu d’adaptation, d’apprentissage et de purification dans lequel esprit et corps se confondent et s’harmonisent. Pour cette raison, les postures statiques devraient être le socle de tout entrainement en Qi Gong car tout mouvement a comme point de référence l’immobilité. Expérimenter l’immobilité, c’est donc expérimenter le mouvement mais avec une profondeur sensorielle infiniment plus intense. Les postures statiques seront suivies de mouvements dit « Shili » ou s’essayer à la force, qui permettent au pratiquant de garder les sensations de la posture statique dans le mouvement.

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5/ Protocole d’entretien générale : cervical, thoracique, pelvien.

Ces protocoles issus de l’enseignement du maitre Italien Mauro Dangello seront également proposés. Ces derniers permettent de relâcher les tensions profondes au niveau cervical, thoracique et pelvique. Ces exercices simples en lien avec la respiration permettent de relâcher en profondeur les fascias et constituent une approche intéressante pour les personnes souvent assises. Ils complètent notamment le travail sur la régulation émotionnelle. Nous compléterons également avec le Qi Gong 99 de Maitre Zhang Guang qui permet un déverouillage de l’ensemble du corps.